www.789tt.cn-欧美黑大粗硬免费看,在线看片人成视频免费无遮挡,精品国产三级a∨在线无码,国产精品夜色视频一区二区三区

1.練完之后不要立刻蹲坐著休息。練完瑜伽之后立刻蹲坐著休息會影響血液循環(huán)，不利于消除疲勞以及體能的恢復(fù)。

??2.不要立即吃飯。練瑜伽時全身都處于比較興奮的狀態(tài)，而且血液也會進(jìn)行重新分配，腹腔里面的血液會相對較少，所以練完瑜伽立即吃飯會增加消化器官的負(fù)擔(dān)，引起功能紊亂。

??3.不要立刻洗澡。瑜伽雖然經(jīng)常會大面積出汗，但不宜立刻洗澡特別是熱水澡，這樣會使心臟和大腦供血不足，洗后會出現(xiàn)頭暈惡心等情況，這對于身體健康方面是不宜的。

??4.練完瑜伽不宜大量吃糖。有的人在劇烈瑜伽后覺得吃些甜的東西能緩解疲勞，而且覺得比較舒服就以為瑜伽后可以吃甜食，其實練習(xí)瑜伽后喝太多糖水或吃太多甜的東西反而會使人感到倦怠、食欲不振，而且也會影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈瑜伽后最好少吃含糖多的食物，應(yīng)該吃得清淡一些。